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如何才能懂男人?学会这几个共情沟通技巧就可以

时间:2020-11-03 10:18:34来源:文姬说爱作者:孙文姬阅读:()次
摘要:昨天在网上看到一句话,你不理解男人,自然会有别的女人帮你理解。这句话,话糙理不粗,虽然扎心,却说出了大多数亲密关系出现问题的本质。 先和大家聊一聊我最近接手的一个学

昨天在网上看到一句话,“你不理解男人,自然会有别的女人帮你理解。”这句话,话糙理不粗,虽然扎心,却说出了大多数亲密关系出现问题的本质。

如何才能懂男人?学会这几个共情沟通技巧就可以

先和大家聊一聊我最近接手的一个学员晓晓的案例吧。

最近,晓晓发现她老公下班回家后就躺在沙发上聊微信,一直聊到睡觉。她挺纳闷的,因为她老公以前下班回家,会跟她吐槽工作上的烦心事或者拉着她出门寻找美食。

老公的变化让她感到恐慌,因为她觉得她和老公之间的亲密感正在逐渐消失。一个晚上,她趁老公睡着后,用他的指纹解开了手机锁,翻了他的微信聊天记录。

她发现,老公最近和一个二十出头的小女孩聊天聊得火热,从晚饭吃了什么到工作上的成就感再到全球变暖,简直事无巨细、天南海北地聊天。

晓晓翻完聊天记录,觉得两个人除了时时刻刻聊天,也没有任何暧昧信息,她不能判定老公出轨了,却又觉得挺嫉妒他两之间的这种无话不说的状态的。

于是,晓晓找到了我们,想知道这到底是怎么回事?

我听到这,大概知道晓晓和老公之间出现了什么问题。

我问晓晓,她老公跟她吐槽工作上的事情的时候,她是怎么回应的?

晓晓不太好意思地说,“其实,我老公是一个挺窝囊的人。他只知道吐槽客户难缠,却很少想办法去改变,所以我每次都劝他不要做一个抱怨的人,还给他出主意怎么去解决问题。但他每次都不听我的。”

我又让晓晓想一想,那个女生是如何回应老公吐槽工作上的事情的?她说,他两在微信上一起吐槽客户,吐槽完后,老公还在她面前炫耀自己是如何一步步搞定客户的,搞得那小女生对他可崇拜了。

果然和我预料的一样,在这段感情中,晓晓并不理解她的老公,外面的那个女生刚好善解人意,两个人能一拍即合。可以预见的是,如果任由状况这么发展下去,她老公出轨是必然的趋势。

大部分男人出轨都是因为在妻子那里得不到理解与肯定,时间久了就觉得压抑,压抑到一定程度就开始往外寻找被理解的快乐。

我们到底应该怎么去懂男人,让他视我们为无话不谈的知己呢?

答案就是:共情。

什么是共情?

美国心理学家亚瑟.乔拉米在他的著作《共情的力量》一书中表示,共情一种理解他人特有的经历,并且相应的做出回应的能力。

这里面有两个关键词:一个是“理解”,一个是“回应”。这里的“理解”指的是,按照对方想要的方式去理解对方。这里的“回应”指的是,在理解对方的基础上,给予对方启迪或者可行性建议。

那么,我们要怎么做才能实现和男人共情呢?下面,我教给大家一些实用的方法,希望对你有所帮助。

第一, 肯定男人的负面情绪,消除他的戒备心

我们从小被灌输“喜怒不形于色”的传统观念,觉得在外人面前展示自己的负面情绪是一种弱者的行为。男人更是如此,打碎牙齿要和血吞,也不能喊苦喊累。

越是被压抑,我们内心深处越是渴望找到宣泄情绪的出口。但是这种渴望是具有戒备心的,不是对谁都可以说出心事的,只有在绝对信任的人或者环境里面才愿意展示自己的负面情绪。

所以,我们要做的第一件事就是通过肯定男人负面情绪的方式,来消除男人对我们的戒备心。比如,在晓晓的案例中,老公本是想在她面前宣泄自己工作压力的,可是晓晓却觉得老公窝囊只会抱怨。这样做,只会让男人觉得你不懂他,而且会觉得你站在他对立面,对你自然是要竖起戒备心的。

正确的做法是,我们要肯定男人的负面情绪,记住两点:一是,别打断他;二是,不说“不”。

当老公吐槽工作时,晓晓就在一边听着,附和一两句,“嗯嗯”、“是的”、“我也觉得”就好了,千万不要去否定他的负面情绪,更不要去帮他出主意。

只有这样,男人才会觉得跟你在一起舒服,才会愿意跟你说更多心事。

我知道有的人会问,老师,可是我就是觉得他抱怨的不对,我不认同这种想法,怎么办呀?我不说我憋的好难受啊。

如果你确实觉得他当时的想法有些偏激,你担心他因为情绪冲动做出一些对他不利的事情,你也可以这样:用夸张的方式扩大它的想法,但口气是维护他向着他说话的,比如:

他在公司被直属领导抢了功劳,你可千万别说:“老公别生气,直属领导毕竟是你的领导,他是整个项目的负责人,大领导本来也管不到你这,夸他也没什么不对”。你应该说的是:我要是法官像这种直属领导直接判!死!刑!你们大领导也是真瞎,老公你找找咱家刀呢?他眼睛不用我现在就给他挖出来!不要拦着我。

你这么一说,老公发现家里有一个比他还冲动的,自己还是先冷静冷静吧。

第二, 引导对方分享内在感受与外在发生的事情

当我们发现男人情绪不好时,往往会问他怎么了,对方也往往会回复我们没事。如果我们再想问下去,对方可能就会发火,觉得我们很烦。于是,好心当成驴肝肺,觉得双方都不可理喻。

当男人情绪不好时,我们的正确做法是怎样的呢?

首先要预估对方的情绪。比如,当你看见男人沉闷地坐在沙发上抽烟时,你可以说,“你现在很沮丧,是吗?”对方也许会说是,也许也会否定。即使被否定了也没关系,因为听见你问他的时候,他就感觉到了温暖。

预估情绪这件事也是有技巧的,大家在生活中可以按照这个模板去练习:人物、时间、地点、情绪、求证。

揣摩对方的需求。负面情绪的背后都是需求没有被满足造成的。当男人情绪不好时,我们可以揣摩他这个时候需要的是什么。是一个人安静地待着,还是想要去运动发泄、还是需要倾诉?

我给大家一个万能的做法:给他倒一杯温开水,然后写上一张小纸条:我知道你不太开心,先静一静吧,想说的时候告诉我,我一直陪在你身边。

男人都吃这套,觉得你懂他的感受,当他梳理好自己情绪后,自己就会乖乖找你,告诉你发生了什么。

第三, 给予对方启迪和可行性建议

这里的“给予”不是给对方讲大道理,教别人怎么去做事情。而是启迪对方一点点去发现问题,解决问题。

比如,当男人给你吐槽客户很难搞时,你可以引导他往下说,“怎么难搞呢?”,“那你觉得怎样才能搞定他呢?”、“你觉得这样做能够搞定他是吗?”、“你这个方法我听起来非常可行呢。”

用“你”字开头,让他觉得都是他自己一点点找到可行性方法的。同时,他也会特别感激你,因为是你给了他这样的启迪的。

如果你每次都能给到他这样的感觉,他自然什么事都愿意给你说,因为你是最懂他的啊!

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