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男人情绪低落怎么办?给他做个销魂的“情绪SPA”

时间:2021-02-08 10:48:31来源:文姬说爱作者:孙文姬阅读:()次
摘要:昨天,小丽给我发了一条火药味十足的语音消息,老师,谁说女人心海底针的,我觉得男人心,才是海底的针,还是mini版的针! 我问她怎么了? 她说:我老公昨天下班回来,就坐在客厅

昨天,小丽给我发了一条火药味十足的语音消息,“老师,谁说女人心海底针的,我觉得男人心,才是海底的针,还是mini版的针!”

男人情绪低落怎么办?给他做个销魂的“情绪SPA”

我问她怎么了?

她说:我老公昨天下班回来,就坐在客厅的沙发上抽烟,抽得满室烟雾缭绕,而且他灯不开,窗户也不开。打开门的一瞬间,我还以为我们家着火了呢。

我本来想朝他发火,但是看到他一脸颓废的模样,又心疼得不行,于是连忙放下包,问他是不是出什么事情了?他说,“没什么,我只是想静静。”

我心里想,鬼才相信你没事。于是,我耐着性子问他,“你到底怎么了啊?有什么事情说出来嘛,说出来就好了。我帮你一起想解决办法。”

谁知道他非但不领情,还对我发火,“你能不能别像一只苍蝇一样,在我耳朵边上叫来叫去。我只是想静静而已。”

我被他凶得一愣一愣的,反应过来后,也立马来了脾气,对他说,“我好心好意关心你,你居然说我像苍蝇,你到底有没有良心啊!”

他说,“我不需要你的关心!你觉得我没有良心,我就没有良心!”

反正,我俩就这样一人一句,吵了大半天。

最后,他还摔门而出,一晚上都没有回来,今天给他发消息也不回我。

讲述完整件事后,小丽重重地叹了一口气,又接着跟我说:“其实,每次我老公情绪不好的时候,我都感到特别挫败。有时候,我问他怎么了,他会跟我说。可是,大多数时候,他还是像昨天一样,一个人闷着,或者把火撒在我身上。我是真的不知道该怎么面对一个阴晴不定,难以捉摸的老公了。”

听完小丽的讲述,我立马就知道这是怎么一回事了。

于是,我对小丽说:“小丽,你之所以不知道怎么面对老公的阴晴不定和难以捉摸,是因为你没有分清男人的情绪类型。”

什么是情绪类型呢?

在心理学上,根据产生原因的不同,我们将自身的情绪分为三种类型,分别是:原发情绪、继发情绪和工具性情绪。

不同的情绪类型,对应的情绪调节方法都是不同的。

今天,老师就给大家讲解这三种情绪类型到底是什么?我们该如何理解他们?又该如何区分他们?如果我们识别了男人的情绪类型,又该怎么帮助他们调节?

第一种情绪类型是:原发情绪

“原发情绪”指的是,我们的大脑不需要经过思考,就可以自然而然产生的情绪。

比如,天冷的时候,我们会浑身打颤;天热的时候,我们容易心烦气躁;看惊悚片的时候,我们会心跳加速、脊背发凉。

那么,我们应该怎样识别男人身上的原发情绪呢?

把我们自己代入到同样的事情,或者面对类似的情景,看看我们是否会产生相同的情绪。

比如,男人很沮丧,因为他工作失误,惨遭领导批评。

这个时候,我们可以把自己代入到“因为工作失误,惨遭领导批评” 这件事情中,看看我们是否也会产生沮丧这种情绪。

如果是的话,那沮丧便是男人的原发情绪。

最后,我们再来说一说,识别出男人的原发情绪后,我们该如何安慰他?

拿掉刺激源。

当你进入鬼屋后,会心跳加速、胆战进行,感到非常恐惧。当你远离鬼屋后,这种恐惧感也会慢慢地消失。

那么,当男人陷入因工作失误,惨遭领导批评的沮丧感中时,我们也可以通过转移男人注意力的办法,让他不再去想那件事。

比如,我们可以给男人安排一件紧急的事情去做;或者,我们可以邀请几个朋友了家里做客。在应付这些事情的过程中,男人的注意力自然也会被分散。

等到事情都处理完了,他的情绪也就恢复得差不多了。

第二种情绪类型是:继发情绪

什么叫“继发情绪”呢?

顾名思义,它指的是我们对原发情绪做出的情绪反应。也就是说,经过我们大脑的思考之后,我们在原发情绪的基础上产生了第二波情绪,这种情绪叫作继发情绪。

给大家举个例子。

我们进鬼屋,都会感到害怕和恐惧。

害怕和恐惧是我们的原发情绪。

在产生这两种情绪之后,我们的大脑会对这种情绪进行审视,并且产生某些批判。比如,我们的大脑可能会想,“我之所以会害怕,是因为我不够勇敢,没有担当,是一个懦弱的男人。”

有了这些自我评判后,我们心里就会产生羞愧和自我厌恶的情绪。

这种“羞愧”和“自我厌恶”,就是我们所说的继发情绪。

从本质上来说:继发情绪,是由我们对原发情绪的不接纳产生的。所以,想要识别出男人身上的“继发情绪”,我们就要对男人的常规思维和心理状态有一定的了解。只有这样,我们才能循因导果的找到问题的症结。

发现了男人的继发情绪之后,我们该如何给到他安慰?

既然,继续情绪是因为对原发情绪不接纳才产生的。那么,如果我们想让消除男人的这种情绪,就要帮助他接纳他的原发情绪。

就拿我们刚才讲的,男人进鬼屋的例子来说吧!

男人的原发情绪是害怕和恐惧,激发情绪是羞愧和自我厌恶。

弄清楚这一点后,我们可以对男人说,“我觉得你是一个特别勇敢且坚强的人。如果是我进那个鬼屋,我一定是嚎啕大哭着出来的,或者被吓晕在里面,因为实在太恐怖了,我胆子忒小的。但是,你却完整地走出来了,还没有腿软。”

听了我们这番话后,男人就会明白,原来大家都感到恐惧和害怕,而且他还挺勇敢的。这样,他自然就能接纳自己的原发情绪了。

第三种情绪类型是:工具性情绪

工具性情绪指的是,我们为了达成某种目的,故意流露出来的情绪。

比如,我们在生活中经常看见的是,“小孩为了让妈妈给他买某样东西,而大哭大闹,撒泼打滚。”其实,这种哭闹这就是一种工具性情绪。

在感情中,这种“工具性情绪”的使用也很广泛。

比如,当我们和男人在吵架时,我们喋喋不休地抱怨与指责时,男人却越来越冷漠。其实,这种“冷漠”就是一种工具性情绪,他的目的是给我们闭嘴。

工具性情绪的识别,是一个比较复杂的过程。

尤其是,它需要我们结合当时的情况,做到具体问题具体分析。

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