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男友敏感自卑,我该怎么与他相处?试试这几个办法

时间:2021-02-08 10:00:53来源:文姬说爱作者:孙文姬阅读:()次
摘要:你身边有敏感自卑型的男生吗? 他们善良又悲伤,敏感又小心翼翼,不忍心伤害别人又常常过分解读别人的言辞。如果,你身边有这样的男生,我建议你认真将这节课听完,定有所获。

你身边有敏感自卑型的男生吗?

他们善良又悲伤,敏感又小心翼翼,不忍心伤害别人又常常过分解读别人的言辞。如果,你身边有这样的男生,我建议你认真将这节课听完,定有所获。

男友敏感自卑,我该怎么与他相处?试试这几个办法

昨天上午,我的好朋友小诗来找来我做咨询,咨询的内容是:如何帮助敏感自卑的男友建立自信与安全感?

我当时还挺纳闷的,因为我见过小诗的男友有几次。

我对他的印象还停留在,一米八五的大高个儿,喜欢穿白色的衬衫和T恤,笑起来有两颗小虎牙,给人阳光清爽的感觉,情商很高,很绅士,特别会照顾身边人的感受。

按理说,这样的男孩子实在让人联想不到敏感自卑这个词语。

但是,小诗在咨询中给我描述的男朋友,却像换了一个人似的。

小诗说,她的男朋友非常不自信,总是以为自己不如别人,当小诗告诉他,他真的是一个很好很优秀的男朋友时,他只是觉得小诗是为了安慰他,说的客套话。

小诗的男朋友也有完美主义倾向,每天出门会非常严格地检视自己的着装,比如,眼睫毛有没有掉落,衬衣有没有褶皱,鞋子是不是绝对干净等等。一旦有哪里没有达到男朋友的标准,他整个人就会变得特别毛躁,没有安全感。

而且,他也很患得患失。如果小诗跟男孩子出去单独吃饭,哪怕是有家室的男同事,他也很害怕小诗被别人喜欢上,就不要他了。

小诗告诉我说,“我男朋友是一个特别善良、温暖的人,看着他活得这么累,这么有包袱感,我真的特别心疼,可是我真的黔驴技穷,不知道该怎么让他去帮助他。”

其实,敏感自卑型的人,就是住在一个透明的玻璃盒子里,看似是一个待人温和,事事成功的完美的人,实际上,他们比一般人更压抑自己,害怕别人看到自己的缺点,活得小心翼翼。就像小诗的男朋友一样。

老师根据自己从业多年的经验,总结了一些关于“敏感自卑型”人格的特点:

第一, 拥有完美主义倾向,看上去很完美,让人挑不出错。

第二, 在亲近的人面前,习惯性把自己描绘得一无是处。

第三, 怀疑别人对自己的赞美,都是具有目的性的。

第四, 控制欲特别强,忍受不了伴侣与异性关系亲近。

面对敏感自卑型的男友,如何帮助他重塑自信与安全感呢?

老师根据多年的从业经验,给大家总结了三个方法,希望对你有所帮助。

第一个方法是,反复肯定对方的优点

心理学上有一个效应,叫做“心锚效应”。

“心锚效应”指的是,人内心的某一心情,和行为中的某个动作或者表情链接,而产生的条件反射。当条件和反射的连接模式衔接好之后,人的心锚就建立起来了。在心锚建立起后的时间里,如果重复多次使用衔接过程,心锚所产生的效果会更加明显。

著名心理家巴甫洛夫曾经做过这样一个实验:在一群饥饿的狗面前放一块肉,这群狗就会看着这块肉流口水。之后巴甫洛夫给狗送食物前都会打开红灯、响起铃声,经过一段时间之后,铃声一响或是亮起了红灯,狗就会开始分泌唾液。这个实验也被称为“巴甫洛夫的狗”。

其实,在现实生活中,我们每个人都是“巴甫洛夫的狗”。

虽然,敏感自卑型的男生,对他人的赞美会感到怀疑,但是只要我们在他面前反复肯定他的某一个优点,渐渐地他也会相信。

当然了,“夸人”也是有技巧的。

如果你天天夸一个人帅,他不仅会对此感到反感,还会觉得你很虚伪。

所以,我们在夸人的时候,一定要结合具体的事情,做到观点+事例这样的模板。

比如,小诗的男朋友是一个懂得照顾他人情绪的人。我们可以这样做,让他相信自己是一个体贴的男孩子。

“亲爱的,我闺蜜说,你在吃饭的时候,主动给她拉椅子,她觉得你好体贴呀。”

“你刚刚给我剥虾的样子,好温柔,遇到你这么一个体贴的男友,是我三生修来的福气。”

“你知道吗?你刚刚给我吹头发的动作,超级温柔,超级体贴!”

第二个方法是,时常表达爱意

自卑敏感型的男人特别缺乏安全感,并且还是那种不会轻易外露自己脆弱面的人。

针对这一点,我们要做的就是,时常表达爱意,给他很多很多的安全感。

但是,我们中国人真的太矜持了,“表达爱意”并不是一件擅长的事情,而且在日常生活中,也很容易忘记。

我给大家的建议是,准备一个小本本,以周为单位,给自己制定表达爱意的次数和想要表达的内容,每完成一次就打一个小勾勾。

这样做,有两个好处。

第一个是,你可以拓展表达爱意的方式。比如,你可以在晚上睡觉之前,主动亲吻他,或者,你可以给他制定惊喜,或者带他去做他喜欢的事情等等。

第二个是,你可以记录他的反馈,做了什么事情让他非常感动,什么事情让他没多大感觉,通过这样的方式,我们也可以更加具体地知道他想要的爱与安全感是什么。

第三个方法是,谨慎开玩笑

敏感自卑型的男生都是经不起开玩笑的,因为他们会把你说的每一句话都当真。

我有一个学员,她的男朋友就是一个敏感自卑型的男生。他男朋友只有一米七左右,中学时代就经常被同学嘲笑是个“半身残废”、“矮冬瓜”之类的。

有一次,她男友过生日,我学员订了一个生日蛋糕,上面写个“你很矮,但你真的好可爱”。

他男朋友当场就冷脸了,没几天就提出了分手,还自嘲说,“我这种矮子配不上你。”

所以,不管是在表达爱意,还是送祝福,或者是在吵架的时候,都一定要谨慎开玩笑,特别不能在别人的短处上开玩笑。

其实,除了以上三种方法,我们还可以通过“思维植入法”、“引导对方表达感受”、“自我暴露”等方法,帮助敏感自卑型男友建立自信和安全感。

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