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大男子主义,控制狂!如何应对感情中的控制型伴侣?

时间:2020-12-16 09:16:58来源:文姬说爱作者:孙文姬阅读:()次
摘要:大家在生活中遇到过控制欲特别强的人吗? 今天,老师要讲的主题是如何应该感情中的控制型伴侣。 最近,我接到了学员莉莉的情感咨询。 她的咨询很奇怪,她说,我的感情其实没什么

大家在生活中遇到过控制欲特别强的人吗?

今天,老师要讲的主题是“如何应该感情中的控制型伴侣”。

最近,我接到了学员莉莉的情感咨询。

她的咨询很奇怪,她说,“我的感情其实没什么问题,我老公很爱我,对我也很好,也没有出轨,可我就是觉得哪里有问题,但我又找不出来。”

我让莉莉给我讲一下他们生活中,上一次发生争执是什么时候,什么情况。

莉莉告诉我,他们上一次发生争执是昨天晚上。

老公下班回家,就摊在沙发上,对莉莉说,“老婆,去给我倒杯水呗,一半温的,一半凉的。”

大男子主义,控制狂!如何应对感情中的控制型伴侣?

莉莉上了一天班也很累,到家后就马不停蹄地给大宝做晚饭,给二宝洗尿片,屁股还没沾过板凳呢。于是,莉莉就对老公说,“亲爱的,我也好累,你自己去厨房倒一下好吗?”

老公一听马上就不乐意了,脾气一上来,就对莉莉说,“你怎么这么自私啊,叫你倒杯水,你都要说累。”

莉莉听老公这么说,也开始怀疑自己是不是真的挺自私的,毕竟倒水这种小事,也就几步路的时候,自己不给老公倒,是不是太小家子气了。

莉莉说,在他们的生活中,经常出现类似的小事情。比如,莉莉是一个喜欢看书,练习毛笔字的女孩,可是老公经常说她矫情,装高雅;莉莉在公司晋升了,回家跟老公分享喜悦,也会被老公说,“就你这熊样,还能晋升,你们公司是不是挺缺人手的啊?”

莉莉说,这些事情本来就是一些鸡毛蒜皮的小事,她觉得她不应该在这种事情上斤斤计较,因为老公对她很好,会把工资全部都交给他,平时也不会抽烟,打牌,和兄弟鬼混。

但是呢,她就是觉得她在感情当中,活得很紧绷,做什么事情都畏手畏脚的。

和莉莉交谈完后,我立即就明白了莉莉感情问题的症结所在。莉莉的老公在感情中是典型的控制型伴侣,典型的大男子主义。

控制型伴侣主要有以下三个方面的表现。

第一, 符合他期待的,就是好的,对的;不符合他期待的,就是错的。最典型的代表就是黄晓明语录那句,“我不要你觉得,我只要我觉得”。

第二, 擅长把一些琐事,上升到道德层面,站在道德制高点上使人屈服。比如,莉莉的老公把倒水这么小的一件事情,上升到道德层面的自私品质,让莉莉给他倒水。

第三, 习惯性地打击和否定伴侣。这并不是因为你不好,也不是因为你做错了什么,反正他们就是喜欢打击你,让你永远比他低一等,矮一截。比如,莉莉的老公打击她晋升,说她爱看书写字,是装高雅。

和控制欲强的人生活在一起,你可能感觉不到他在控制你,甚至会觉得他只是嘴巴比较毒,甚至会把许多问题与错误归结在自己身上。比如莉莉虽然知道感情存在问题,但她一直都觉得老公是很爱她的,是没有问题的。

为什么他们有很强的控制欲呢?

因为他们的内心很脆弱,很没有安全感。

他们不确定目前拥有的东西会不会随时失去,不确定自己是不是真的被爱,不确定对方是否真的可信任可依靠。所以,一有风吹草动,他们就会像一个应激探测器一样,四处探测自己是否安全。

了解了控制型伴侣的内在特质后,你会发现,他们并没有那么可怕,反而有点可怜。

如果我们的伴侣是一个控制欲很强的人,但是我们又很爱他,不想和他分开,那么我们应该怎么去面对控制欲很强的他呢?今天老师就要给大家分享三个比较实用的方法,希望能够对你有所帮助。

第一个方法是,用思维暂停法,打消对自己的负面评价

对于被控制者来说,最重要的就是,就是不被控制者的负面评价所影响,不去相信自己真的像他们所说的那么糟糕。

如何做到呢?

老师想要教给大家的方法是,用思维暂停键来打消自己的负面想法。

第一步,我们要觉察出伴侣的负面评价给我们带来的自责的想法,比如“我挺自私的。”

第二步,去跟这些想法对话。把这些想法当做一个人来对待,当他们来临时,你可以说,“哦,你们又来了,坐一会就自己离开吧。”

第三步,用美好的心情与想法代替负面情绪。闭上眼睛,在脑海里一件一件地回忆过往的美好经历,直到负面的想法完全离开我们的脑海。

第二个方法是,设立自我边界感

如果我们一味忍让伴侣,会让对方觉得我们是一个没底线,没原则的人,忍的时间越久,边界越模糊,对方的手臂向我们伸的就越长,就越肆无忌惮的越界侵犯。

我们可以列出两人相处中,绝不允许对方再犯的错误,比如,

“我不许你再打压我!”

“我不许你批评我的兴趣爱好!”

“我不许你再没完没了地找我茬儿!”

列出这样一份清单,其实就是给自己设立了一个底线,当对方越过我们的底线时,我们就要进行反击,这样才能维护我们的权利,让对方伤害不到我们。

第三个方法是,用爱的回应代替愤怒的反应

面对控制型伴侣的指责和刁难,我们通常表现为愤怒、大喊大叫、情绪激动。我们对伴侣发火,是可以宣泄一时的情绪。但是逞一时之快后,会迎来更多的麻烦,对自己百害无一利。

老师刚才讲了,控制型伴侣之所以会打压你,是因为他们内心很脆弱,不确定你是否爱他们,他们才会通过这样的方式来控制你。

所以,我们可以选择用爱来回应我们的伴侣。

当他下次想要控制我们时,我们要保持冷静,把情绪放在一边,不被他激怒。然后想一想有什么方式可以让他感受到我们的爱,比如,当他打压我们时,跑过去亲他一口;当他要求我们做事时,我们让他们说一句“我爱你”来听听。

而且,我们在平常的生活中,也要大声告诉他们“我爱你”,也要重复多次让他们知道,我们是爱他们的。

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