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感情中受挫?一招提升你的情绪感知力,精准把控男人!(二)

时间:2021-07-14 09:21:36来源:文姬说爱作者:孙文姬阅读:()次
摘要:昨天我们提到: 当男人第一次提分手的时候,他分手的决心肯定不是百分之百的。甚至于,他会主动提分手,试探的目的是要远大于真正分手的目的。 今天,我们就来具体说一说: 在

昨天我们提到:

当男人第一次提分手的时候,他分手的决心肯定不是百分之百的。甚至于,他会主动提分手,试探的目的是要远大于真正分手的目的。

今天,我们就来具体说一说:

在面对这种情况的时候,我们到底该怎么挽回这段感情?

最重要的一点就是:

一定要提高自身对别人情绪的感知力。

如果在感知男人情绪的这件事情上,你依然是现在的失聪、失明状态的话,即使男人再给了你一次机会,你依然是无法驾驭好这段感情的。

那么,我们该如何提升,自身的情绪感知力呢?

其实,最好的方法就是:互换身份法。

你去商场里买东西,即使还价还的再狠,你也不会觉得这有什么不妥。

这是因为,站在你的角度来说,你会觉得所有的老板都是奸商,即使自己还价还的再狠,对方也肯定还是赚的。

如果你自己也开了一个店,然后站在老板的角度去想问题呢?

你会发现,做老板的也有自己的不容易和委屈。商品库存积压的压力,租店铺的成本,水电人力的成本,这些都是一笔不小的费用。

为了能让自己的收支平衡,其实,每一个老板都是如履薄冰的。

感情也是如此。想要细腻、真切的感知到,男人的情绪和心理状态,你也要学会换位思考:

 

第一步

回忆

你可以好好的回忆一下,自己在过去跟男人的整个交往过程,并截取其中一些重要的片段。

所谓的重要片段就是,两个人在这些片段中,一定要有很多的情绪起伏,或者是,整个片段都是由一个或几个矛盾展开的。

只有在这样的片段里,你才能更深刻的体会到,男人内心最真实的情绪和感受,以及,这些情绪和感受的产生和发展过程。

 

第二步

把情景进行细节化、具象化

比如,你想到的情景是,两个人因为谁做饭的问题吵了起来。

如果你没有把这个情景进行细节化、具象化的话,那在你脑海中的画面,就是笼统、单一和模糊的。

在这样的画面里,其实很难获得细腻的情绪体验。

怎么把想到的情景进行细节化、具象化呢?

很简单,你只需要更详细的问自己一些问题就可以了。就比如,在上面描述的情景里,就可以问自己:

两个人是因为谁做饭的问题吵起来的?

那么,在争论这个问题的时候,两个人各自的主张是什么,反驳对方的理由又是什么呢?

是谁先挑起战火的?

在吵架的过程中,男人说的最触怒我的一句话是什么?

我当时说出了口,现在又感觉后悔的一句话是什么?

……

 

问完了这些问题之后,你脑海中的画面,肯定会变得更清晰的。

 

第三步

变换身份

找到两个人互动的情景,并把整个情景进行具体化之后,就可以重新演绎这个情景了。

只不过,在演绎的过程中,你不再扮演自己,而是要扮演对方的角色。这样一来,就能更真切的体察到对方的情绪了。

当然了,为了让自己在整个情景演练的过程中,获得更真实的情绪体验,你也可以找一个身边的朋友,实际的去扮演你当时的角色,而不只是在脑海中,给到自己一个虚构的角色。

其实,除了上面讲述的这个方法之外,提升自身对情绪感知力的方法还有很多。

如果你想对此有更多的了解和学习,可以添加下方情感分析师的微信,获得科学,专业的一对一指导!

底层逻辑:不要对幸福下太高的定义,学会珍惜与男人日常生活中那些微不足道的快乐和小确幸吧。这样,你的感知能力也会越强越敏锐。

试着多练习沟通,哪怕心情不好的时候。当你试着去打开心扉,与男人诚恳交谈时,心情真的可以慢慢变好。

多对自己说积极的、肯定的话语。自我暗示的力量是强大的,整个人也会变得更加积极快乐。

习惯的改变不是一蹴而就。也不是只是看了当时觉得有用就可以了。它需要你身体力行地去实践,跟着文姬说爱每天练习,这样你就能渐渐改变旧有的思维和情绪模式。

只要你在起步,在开始行动,总会发现某个时刻你已悄然发生了全新的改变。

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