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讨好型人格 | 你的“无私奉献”,正在毁掉你的爱情

时间:2021-04-24 17:32:03来源:文姬说爱作者:孙文姬阅读:()次
摘要:在感情中,你有没有感到很自卑的时候呢? 当你跟伴侣产生分歧的时候,你是会坚持己见,还是一味的迎合对方呢? 面对伴侣的指责,你会感到很痛苦,并且条件反射般的,想要道歉

在感情中,你有没有感到很自卑的时候呢?

当你跟伴侣产生分歧的时候,你是会坚持己见,还是一味的迎合对方呢?

面对伴侣的指责,你会感到很痛苦,并且条件反射般的,想要道歉吗?还是会理智、客观的看待问题?

 

如果你所有的回答都是消极的、负面的,那么,你很有可能是一种“讨好型人格”。

讨好型人格:你的“无私奉献”,正在毁掉你的爱情

 

什么是讨好型人格呢?

讨好型人格是指,一味的讨好他人,而忽视了自己的感受的人格。

具有“讨好型人格”的人,会特别在意别人的感受,以及别人对自己的评价。

帮别人忙的时候,他们会小心翼翼的,比做自己的事情还上心。可是,当自己遇到困难的时候,他们却不敢开口求助,因为害怕被拒绝。

说到这,大家肯定都感受到了:

讨好型人格,是一种不健康的心理状态。

拥有“讨好型人格”的人,在日常生活中,势必维护不好人际关系。在感情中,她们面临的苦恼就更多了。

讨好型人格:你的“无私奉献”,正在毁掉你的爱情

 

我曾经带过一个学员,她叫小敏。

小敏就是一个拥有“讨好型人格”的姑娘,在她跟男朋友交往的这两年时间里,她一直都在卑微讨好,委曲求全。

比如说,男朋友大半夜想吃街边小摊上的炒面,她二话不说,穿上拖鞋就下楼去买。买完之后,她更是会一溜小跑回来,生怕时间久了,买的炒面会变凉。

有一次,男朋友只是随口说了一句:“小敏,你最近好像胖了点。”

结果,小敏第二天就开始不吃饭减肥。小敏“无私奉献”了这么多,男朋友并没有因此而感动,反而产生了很大的压力。

因为男人会觉得,小敏就像是一个提线木偶一样,自己随便的一句话,就能让她变得敏感,并且做出这么多没有必要的事情,这真的是太没意思了。

这种感觉慢慢就演变成了“轻视”。小敏越是付出,男人就越是觉得她没有价值。就这样,到最后男人主动跟小敏提出了分手。

讨好型人格:你的“无私奉献”,正在毁掉你的爱情

 

分手之后,小敏始终走不出失恋的阴霾,于是就来找我做咨询。我就问小敏:“小敏,你觉得男人跟你分手的原因是什么呢?”

小敏叹了一口气,跟我说:“肯定是我做的还不够,如果能挽回成功,我一定要对他更好一些。”

听了小敏的回答之后,我接着对她说:

“傻姑娘,你错了!在心理学上有一个“富兰克林效应”。

这个效应说的是,人更容易会为那个自己已经付出过一次的人付出,而不是对那个曾经为自己付出过很多的人付出。”

说完了这个结论之后,我又给小敏讲了很多,有关“讨好型人格”和“原生家庭”的内容。

最终,小敏终于深刻的意识到了问题所在。

那怎么摆脱这种“讨好型人格”呢?下面,我就来教给大家两个实用的方法:

 

第一个方法:改变生活的重心

当你站在楼底下,抬着头往上望的时候,你会觉得这座楼非常高,相比之下,自己是那样的渺小。

可是,当你走出五百米,再回过头来重新看这座楼的时候,你就会发现,这座楼跟别的楼一样,都很小。

感情也是如此。

为什么你会这么在意男人,会觉得自己很渺小,觉得男人就是自己的整个世界呢?

这是因为你离男人太近了,把所有的注意力都放在了男人的身上,而没有伸开触角,去感知更大的生活的边界。

所以,想让自己变得不那么卑微,甚至是把握住爱情主导权,就要试着去转移自己注意力的焦点。

比如,你可以把生活的焦点,放在自我的成长上。

这样一来,你就会拿出更多的时间,去提升自己的职业技能,制定事业发展的规划,以及维护职场人际关系了。

而不是每天都在围着男人打转,并时时刻刻担心,男人会离开自己。

讨好型人格:你的“无私奉献”,正在毁掉你的爱情

 

再比如,你还可以把生活的焦点,放在朋友上。周末没事的时候,多陪着闺蜜一起去逛逛街,两个人还可以一起办两张美容卡,时不时的就约一次面部SPA。

另外,你的生活焦点可以转移的地方还有:

自己的精神成长,陪伴家人,旅行,培养自身的兴趣爱好等等。

当你陪伴男人的时间变少之后,他的内心就会产生一种“失落感”。这种“失落感”会促使他不断的接近我们,甚至是,用主动讨好的方式,来获取你的关注和在意。

这样一来,两个人在感情中的位置,就彻底扭转过来了。

 

第二个方法:缩小“心理差值”

为什么你总想着去为男人无私的付出呢?

这是因为,你会觉得自己和男人之间,是存在“价值差”。换句话说就是你觉得自己配不上男人。

所以你才会想到用“主动付出”的方式,来让自己的内心获得更多的“安全感”和“踏实感”。

可事实证明,这种做法无异于“饮鸩止渴”。你付出的越多,这段感情就会越失衡,最终你的内心就会有更多的“不安全感”。

讨好型人格:你的“无私奉献”,正在毁掉你的爱情

 

所以,摆脱“讨好型人格”的关键就变成了你该如何在“不付出”的前提下,缩小两个人之间的“心理差值”,从而让自己的内心变得充实起来。

下面,我来给大家提供两个思路。

 

第一,尝试着把男人拉下“神坛”。

在你的心里,男人是无比优秀,甚至是伟大的。

其实,男人也会有缺点和不足,站在人群里,他也不一定是最耀眼的那一个。只是你给男人加上了美颜、滤镜,一直在心里想象他的优秀,这才会变得自惭形秽起来的。

你试着把男人拉下神坛,想想他抠脚底板、挖鼻屎的样子。

想想他不刷牙、不洗脸,蓬头垢面的样子……

想想他遇到问题手足无措,唉声叹气的样子……

想想他走在人群中,普普通通的样子……

想完之后,你的心里肯定就踏实多了。

 

第二,尝试去拒绝男人。

拒绝别人,这是一个最容易让你提升自信的方法。当然了,在最开始的时候,你可能不敢去拒绝男人。

不过没关系,你可以先从一些无关紧要的小事做起,然后再不断的去重复,一点一点的加大拒绝男人的尺度。

慢慢的,拒绝男人就不再是一件,绝对无法做到的事情了。

 

底层逻辑:我们每个人都有被接纳、被认可的需求,我们都会做一些通过提供价值来拉近关系的行为。

但是,如果你已经读到这里,可能说明你的付出已经超出了可承受的范围。

你强烈的讨好需求会让你付出你其实并不愿付出的东西,这会暂缓你当时的焦虑,但这会让你感到更长久的痛苦和愤愤不平。

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